Ide na siłke od września, a na boks nie będe miał czasu już dlatego chce sobie poboksować jak pisałem "jako amator bardziej dla zabawy" O co chodzi z piłką lekarską:>
http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html http://www.sfd.pl/-t585708.html
na A klase 'duzych' umiejętności nie trzeba więc jeśli za młodu grałeś w klubach i teraz masz kontakt z piłką to powinienes sobie poradzic, popracuj teraz nad kondycja i idz na trening do klubu A klasowego lub okregowki pozdrawiam.
Na umiejętności stricte judockie to trening na gumach (ćwiczenie techniki), dodatkowo można na nich obwody "siłowe" robić. Przydatny też jest trening z piłką i na piłkach sensomotorycznych w celu treningu koordynacji, czucia głębokiego i równowagi. Na siłowni - kompleksy sztangowe, możesz też porobić treningu typu crossfit (w domowych warunkach [...]
Coś nie chce się wam głosować. Lenie!!! albo tak słabo tutaj z piłką nożną. _________________________________________________________________________________________________________ Nad wszystkim czówa moderator pokoju. On nie da krzywdy zrobić nikomu. Zawsze pomoże o każdej porze. O mój Boże!
w treningu nóg brakuje Ci ćwiczeń na dwugłowe uda możesz dac np RDL albo uginanie nóg z piłką na biceps nie potrzebujesz aż 3 ćwiczeń na klatkę wyciskanie hantli na skosie i rozpiętki przykładowo Treningu pleców nie zczynaj od ćwiczenia prostownikó, czylo na pewno nei od dzień dobry możesz dać na plecy tak MC ściąganie drążka górnego wiosłowanie [...]
Ze sztangą jest luksus, ale właśnie chodzi mi o przysiady bez jakiegokolwiek obciążenia. Piłkę trzymam na całej ręce, ale czy ma ona leżeć swobodnie, czy mam ją dodatkowo trzymać ręką rzucającą (no tak jakbym chciał ją zgnieść - mieć pewność, że nie wyleci)bez zmiany lotu piłki ofkors :-]? PS czy dobrze jest robić przysiady z piłką w rękach przy [...]
Nie widziałeś całego programu treningowego Pfistera, tylko parominutowy trailer, więc nie wyciągaj pochopnych wniosków. Pewnie, że strongman to ciężary, ale nawet na tym filmiku widać, jak robi klasyczny martwy ciąg. To po prostu trening uzupełniający. Te wszystkie akcje z piłką na pewno mają sens i poprawiają takie parametry jak gibkośc, szybkość [...]
No to jak w wieku 18lat bedziesz gral w pierwszym skladzie seniorow to bedzie i tak bardzo dobry wynik. Radze ci postawic na technike, oraz dynamike. Trenuj sobie miesnie lydki, rob sporo przyspieszen z pilka oraz roznorodnego typu gierki beda dla ciebie najodpowiedniejsze. Na jakiej grasz pozycji?
Dietę mam dobrą. Do tej pory nie używałem odżywek, ale ostatnio trenuję 6-7 dni w tygodniu (bieganie, siłownia, rower, ćwiczenia z piłką i na trampolinie) i instruktor na siłowni polecił mi aminokwasy głównie przed i po treningu jako antykataboliki. Nie zawsze mam możliwość zamieszać szejka, a tabletki zawsze można wcisnąć gdzieś do torby. Ważę [...]
To wszystko to Ci jedynie zamaskuje ból. Bpc nie wyleczy Ci czegoś takiego jak łokieć tenisisty skoro to w 95% przypadków to zwykłe zesztywnienia/mięśniówka.. Pierwsze słyszę, aby w takim wypadku od razu do fizjo nie przekierować. Mobilizacja z piłką jako środek zaradczy (samodzielnie proste do wykonania) i wyprawa do fizjo. Zmieniony przez - [...]
taki21 nigdzie niegram a z pilka potrafie zrobic pare sztuczek wszyscy mowia ze w polskiej lidze niewidzieli jeszcze bialego o wzroscie 185 ktory robi 360 i laduje do kosza a super dunk mialem i czytalem ale checi brak a poza tym sztanga lepsza
taki21 nigdzie niegram a z pilka potrafie zrobic pare sztuczek wszyscy mowia ze w polskiej lidze niewidzieli jeszcze bialego o wzroscie 185 ktory robi 360 i laduje do kosza a super dunk mialem i czytalem ale checi brak a poza tym sztanga lepsza